W naszej ofercie posiadamy treningi grupowe mające na celu wsparcie nie tylko ciała, ale również umysłu. Ruch wpływa pozytywnie na kondycję psychiczną, dotleniamy się, a to usprawnia pracę serca, mózgu i układu oddechowego. Proponowane treningi  mają charakter ćwiczeń funkcjonalnych tzn. ich celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni szczególnie tych głębokich, które odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy.

Zajęcia grupowe TRX

TRX® to amerykańska marka, która dziś stała się synonimem treningu funkcjonalnego w podwieszeniu.
System Profesjonalnych taśm TRX® wykorzystuje masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń, dlatego dodatkowe obciążenia nie są konieczne.
Trening w zawieszeniu poprawia balans mięśni, stabilność stawów, zwiększa mobilność i wzmacnia niemal wszystkie mięśnie ciała, przez co jest bardzo pomocny w uprawianiu niemal każdego sportu. Poprawia również postawę i zapobiega urazom, może być także wykorzystywany w rehabilitacji. TRX® pozwala na wykonanie ponad 300 ćwiczeń górnych i dolnych części ciała; każde można stopniować w zależności od poziomu sprawności. Wielkość oporu można dostosować poprzez przemieszczanie punktu zaczepienia i kąta nachylenia ciała.
Zajęcia odbywają się w każdy wtorek i środę o godzinie 19.00. Czas trwania zajęć: 60 minut.

Zajęcia grupowe MOBILITY WORK

Autorski program którego celem jest poprawa elastyczności i ruchomości funkcjonalnej sportowca.
Jednostka treningowa niezbędna w przygotowaniu każdego sportowca i osoby aktywnej fizycznie.
Zajęcia zbudowane z kilku segmentów:
•    Technik rozluźniania mięśniowo-powięziowego (wałki, piłki etc.),
•    Aktywnego rozciągania w ruchu,
•    Akcentu stabilizacyjnego,
•    Obowiązkowej pracy domowej.
Zajęcia odbywają się w każdą środę o godzinie 19.00. Czas trwania zajęć 60 minut.