Trening

W naszej ofercie posiadamy treningi grupowe mające na celu wsparcie nie tylko ciała, ale również umysłu. Ruch wpływa pozytywnie na kondycję psychiczną, dotleniamy się, a to usprawnia pracę serca, mózgu i układu oddechowego. Proponowane treningi  mają charakter ćwiczeń funkcjonalnych tzn. ich celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni szczególnie tych głębokich, które odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy.

 

Zajęcia grupowe TRX

TRX® to amerykańska marka, która dziś stała się synonimem treningu funkcjonalnego w podwieszeniu.
System Profesjonalnych taśm TRX® wykorzystuje masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń, dlatego dodatkowe obciążenia nie są konieczne.
Trening w zawieszeniu poprawia balans mięśni, stabilność stawów, zwiększa mobilność i wzmacnia niemal wszystkie mięśnie ciała, przez co jest bardzo pomocny w uprawianiu niemal każdego sportu. Poprawia również postawę i zapobiega urazom, może być także wykorzystywany w rehabilitacji. TRX® pozwala na wykonanie ponad 300 ćwiczeń górnych i dolnych części ciała; każde można stopniować w zależności od poziomu sprawności. Wielkość oporu można dostosować poprzez przemieszczanie punktu zaczepienia i kąta nachylenia ciała.
Zajęcia odbywają się w każdy wtorek i środę o godzinie 19.00. Czas trwania zajęć: 60 minut.

 

Zajęcia grupowe MOBILITY WORK

Autorski program którego celem jest poprawa elastyczności i ruchomości funkcjonalnej sportowca.
Jednostka treningowa niezbędna w przygotowaniu każdego sportowca i osoby aktywnej fizycznie.
Zajęcia zbudowane z kilku segmentów:
•    Technik rozluźniania mięśniowo-powięziowego (wałki, piłki etc.),
•    Aktywnego rozciągania w ruchu,
•    Akcentu stabilizacyjnego,
•    Obowiązkowej pracy domowej.
Zajęcia odbywają się w każdą środę o godzinie 19.00. Czas trwania zajęć 60 minut.

INFRASTRUKTURA CMA

Recepcja i szatnia

Pomoc misjom

Dołącz do wybranego dzieła

Centrum Misji Afrykańskich

Goszcząc u nas wspierasz misje
Warszawska 826
05-083 Zaborów
+48 22 35 04 735 / +48 532 689 496
cma@sma.pl
Numer konta:
29 1600 1127 1844 3217 0000 0001

Centrum Misji Afrykańskich

Noclegi, konferencje, rekolekcje, formacja

Borzęcin Duży
ul. Warszawska 826
05–083 Zaborów

tel.: +48 22 35 04 735 
kom.: +48 532 689 496 
email: cma@sma.pl

Numer konta: 
29 1600 1127 1844 3217 0000 0001 


CChW Solidarni

Centrum Charytatywno-Wolontariackie

Borzęcin Duży
ul. Warszawska 826
05–083 Zaborów
KRS: 0000229579

tel.: 22 75 20 313
email: solidarni@sma.pl

Numer konta: 
71 1600 1127 1844 3996 6000 0001

ORM Piwniczna

Ośrodek Rekolekcyjno-Misyjny

ul. Śmigowskie 110
33–350 Piwniczna-Zdrój

tel.: 18 44 000 77
kom.: 511 915 136
email: piwniczna@sma.pl 

Numer konta:
88 1240 1558 1111 0010 1296 8546

Używamy plików cookies Ta witryna korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności i plików Cookies .
Korzystanie z niniejszej witryny internetowej bez zmiany ustawień jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików Cookies. Zrozumiałem i akceptuję.
75 0.17656683921814