Trening

W naszej ofercie posiadamy treningi grupowe mające na celu wsparcie nie tylko ciała, ale również umysłu. Ruch wpływa pozytywnie na kondycję psychiczną, dotleniamy się, a to usprawnia pracę serca, mózgu i układu oddechowego. Proponowane treningi  mają charakter ćwiczeń funkcjonalnych tzn. ich celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni szczególnie tych głębokich, które odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy.

 

Zajęcia grupowe TRX

TRX® to amerykańska marka, która dziś stała się synonimem treningu funkcjonalnego w podwieszeniu.
System Profesjonalnych taśm TRX® wykorzystuje masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń, dlatego dodatkowe obciążenia nie są konieczne.
Trening w zawieszeniu poprawia balans mięśni, stabilność stawów, zwiększa mobilność i wzmacnia niemal wszystkie mięśnie ciała, przez co jest bardzo pomocny w uprawianiu niemal każdego sportu. Poprawia również postawę i zapobiega urazom, może być także wykorzystywany w rehabilitacji. TRX® pozwala na wykonanie ponad 300 ćwiczeń górnych i dolnych części ciała; każde można stopniować w zależności od poziomu sprawności. Wielkość oporu można dostosować poprzez przemieszczanie punktu zaczepienia i kąta nachylenia ciała.
Zajęcia odbywają się w każdy wtorek i środę o godzinie 19.00. Czas trwania zajęć: 60 minut.

 

Zajęcia grupowe MOBILITY WORK

Autorski program którego celem jest poprawa elastyczności i ruchomości funkcjonalnej sportowca.
Jednostka treningowa niezbędna w przygotowaniu każdego sportowca i osoby aktywnej fizycznie.
Zajęcia zbudowane z kilku segmentów:
•    Technik rozluźniania mięśniowo-powięziowego (wałki, piłki etc.),
•    Aktywnego rozciągania w ruchu,
•    Akcentu stabilizacyjnego,
•    Obowiązkowej pracy domowej.
Zajęcia odbywają się w każdą środę o godzinie 19.00. Czas trwania zajęć 60 minut.

Kontakt

Centrum Misji Afrykańskich

Goszcząc u nas wspierasz misje
Warszawska 826
05-083 Zaborów
  +48 22 35 04 735 / +48 532 689 496
 cma@sma.pl
Numer konta:
29 1600 1127 1844 3217 0000 0001
Daj sobie szansę na chwilę prawdziwego odpoczynku.

Zarezerwuj termin już dziś!

Pomoc misjom

Dołącz do wybranego dzieła

Używamy plików cookies Ta witryna korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności i plików Cookies .
Korzystanie z niniejszej witryny internetowej bez zmiany ustawień jest równoznaczne ze zgodą użytkownika na stosowanie plików Cookies. Zrozumiałem i akceptuję.
50 0.067276000976562