Tydzień postu wg św. Hildegardy z Bingen w Centrum Misji Afrykańskich
Przykładowy harmonogram pobytu
Prowadzące:
Elżbieta Ruman – dziennikarka, pisarka, założycielka Centrum św. Hildegardy w Józefowie
Dr Małgorzata Stępińska- lekarz, specjalista medycyny hildegardowej
Niedziela
| 14.00 - 15.30 | Zakwaterowanie |
| 16.00 - 17.30 | Spotkanie wprowadzające – wykład: ”Post jako źródło młodości” |
| 16.45 | Przerwa na kawę orkiszową i herbatę z kopru włoskiego |
| 17.15 | Msza Święta |
| 18.00 - 18.30 | Kolacja (kasza orkiszowa z warzywami i ziołami) |
| 18.30 - 20.00 | Spacer - rekreacja |
| 20.15 - 21.15 | Spotkanie integracyjne |
Poniedziałek – piątek
| 7.15 - 7.45 | Gimnastyka |
| 8.15 - 8.45 | Śniadanie "habermus" – kasza orkiszowa z miodem, jabłkiem, rodzynkami, migdałami oraz przyprawami hildegardowymi (galgant, bertram, hyzop) w przypadku postu ścisłego: ziołowa herbata i kawa orkiszowa oraz wywary z orkiszu i warzyw (do środy wieczór) |
| 9.15 - 11.30 | Wykład hildegardowy „Holistyczna medycyna św. Hildegardy - styl życia i dieta” |
| 10.00 - 10.20 | Przerwa w trakcie wykładu (herbaty ziołowe, kawa orkiszowa) |
| 12.00 - 12.45 | Msza Święta |
| 13.00 - 13.30 | Obiad (potrawy na bazie produktów z orkiszu i warzywa) w przypadku postu ścisłego: od czwartku kasza orkiszowa z warzywami, wcześniej wywary z orkiszu i zioła |
| 13.30 - 14.00 | „pól godziny dla wątroby” – odpoczynek regeneracyjny |
| 14.00 - 15.30 | Nordic Walking |
| 15.30 - 17.00 | Odpoczynek / konsultacje lekarskie |
| 17.00 - 17.45 | "Cnoty i wady" - duchowość |
| 18.00 - 18.30 | Kolacja (potrawy na bazie produktów z orkiszu oraz warzywa) w przypadku postu ścisłego: od czwartku kasza lub makaron orkiszowy zapiekany z warzywami, w sobotę chleb orkiszowy z pastami warzywnymi |
| 18.30 - 20.00 | Konsultacje lekarskie / masaże/ sauna / fitness / tężnia |
| 20.00 - 21.50 | Spotkanie integracyjne/ FILM / masaże / sauna / fitness / tężnia (w piątek: wieczór przy gaszonym winie) |
| 22.00 - 6.30 | Cisza nocna, sen |
Sobota
| 7.15 - 7.45 | Gimnastyka |
| 8.15 - 8.45 | Śniadanie "habermus" – kasza orkiszowa z miodem, jabłkiem, rodzynkami, migdałami oraz przyprawami hildegardowymi (galgant, bertram, hyzop) |
| Wykład hildegardowy „Holistyczna medycyna św. Hildegardy - styl życia i dieta” | |
| 10.00 -10.20 | Przerwa w trakcie wykładu (herbaty ziołowe, kawa orkiszowa) |
| 12.00 - 12.45 | Msza Święta |
| 13.00 - 13.30 | Obiad (potrawy na bazie produktów z orkiszu i warzywa) |
| 13.30 | Zakończenie |
***************************************************************************************
Od poniedziałku istnieje możliwość umawiania się z fizjoterapeutą na terapię indywidualną
Wtorek, czwartek
18.30-21.50 MASAŻE
